Drugi trymestr ciąży

2 trymestr ciąży to według większości kobiet najprzyjemniejszy okres w kalendarzu ciąży. Przestają je nękać poranne mdłości, piersi bolą już mniej, a badanie USG pozwala dowiedzieć się, jaka jest płeć dziecka (około 16 tygodnia), znacząco zmniejsza się także ryzyko poronienia. U kobiety w 2. trymestrze widać już brzuszek, nie jest on jednak na tyle duży, żeby przeszkadzał w codziennych czynnościach. Jakie zmiany czekają cię w 2. trymestrze ciąży?

Zmiany w 2 trymestrze ciąży

W połowie ciąży twoje maleństwo może już ważyć nawet 400 gramów (na początku 2 trymestru ok. 150 gramów, pod koniec ok. 600 gramów). W czasie 2 trymestru dziecko rośnie od około 15 cm do 30 cm. Brzuszka może nie być widać – w zależności od twojej postury. Jeśli jesteś szczupłą osobą, ciążą będzie już u ciebie widoczna, jeśli jesteś raczej przy kości, może być jeszcze niezauważalna.
Możesz spodziewać się większej ilości energii niż w 1 trymestrze i lepszego nastroju, ale w twoim ciele nadal zachodzą duże zmiany. W 2 trymestrze mogą pojawić się następujące dolegliwości (które na szczęście najczęściej dość szybko przechodzą):

• bóle pleców, ze względu na pojawiający się brzuszek;
• swędzenie skóry na brzuchu z powodu jej naciągania;
• ciemna linia pod pępkiem;
• powiększony biust;
• krwawienia z dziąseł;
• bóle głowy;
• zatkany nos;
• biaława wydzielina z pochwy;
• dodatkowe owłosienie w różnych miejscach, na przykład na plecach czy ramionach;
• zgaga i zaparcia;
• częste oddawanie moczu;
• zmiany na skórze;
• żylaki kończyn dolnych;
• żylaki odbytu.

Są także objawy, które powinny zaniepokoić i wymagają wizyty u lekarza lub w szpitalu:

• krwawienie z dróg rodnych,
• plamienia,
• wyczuwane skurcze w podbrzuszu,
• ból podbrzusza,
• uczucie ciężkości w brzuchu,
• podwyższone ciśnienie (powyżej 135/85),
• obrzęki.

Dieta w 2 trymestrze ciąży

Odpowiednia dieta w 2 trymestrze ciąży to dodatkowe 300 kcal. Możesz przybierać na wadze w tym okresie maksymalnie około pół kilograma tygodniowo. W 2 trymestrze ciąży trzeba przede wszystkim pamiętać o:

• witaminie C (cytrusy to najlepsze źródło witaminy C),
• żelazie (najwięcej znajdziesz w wątróbce),
• kwasach tłuszczowych omega-3 (zawartych w tłustych rybach),
• białku (60-80 gramów).

Badania w 2 trymestrze ciąży

2 trymestr ciąży (między 18 a 22 tygodniem) oznacza, że czeka cię badanie USG - to bardzo ważne badanie kontrolne w ciąży. To dzięki niemu dowiesz się, czy dziecko jest zdrowe, a także jaka jest jego płeć. Kolejne badania, jakie należy wykonać w 2 trymestrze ciąży to:

• badanie ogólne moczu,
• morfologia krwi,
• test obciążenia glukozą,
• badanie poziomu glukozy we krwi,
• badanie ciśnienia tętniczego krwi,
• badanie wykrywające przeciwciała toksoplazmozy,
• kontrola wagi,
• ocena wydzieliny pochwowej,
• badanie położnicze.

Ćwiczenia w 2 trymestrze ciąży

W 2 trymestrze ciąży ćwiczenia pomogą ci łagodzić bóle pleców i poprawią twój nastrój. Mogą także pomóc na częste wśród kobiet w ciąży przykurcze nóg. Najlepsze ćwiczenia dla ciebie w tym okresie to:

• spacery,
• pływanie,
• jeżdżenie na rowerku stacjonarnym,
• joga.

Te ćwiczenia dla kobiet w ciąży pomogą ci także utrzymać odpowiednią postawę ciała, co znacząco wpłynie na twój komfort.


Bibliografia

Spencer P. MACIERZYŃSTWO - ciąża i poród, BOSZ, Olszanica 2003, ISBN 83-87730-96-3
Lindemann O., Ortemberg A., Ciąża i poród naturalny, Bellona, Warszawa 2008, ISBN 978-83-11-10962-9
Bręborowicz G. Ginekologia i położnictwo, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2005, ISBN 83-200-3082-X
Słomko Z. Ginekologia, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2008, ISBN 978-83-200-3153-9