Dieta w ciąży - czego unikać?

użytkownik anonimowy Część! Odżywianie w ciąży jest szczególnie ważne. Ja nie jestem zwolennikiem popularnego stwierdzenia, że ciężarna kobieta powinna jeść za dwóch, ale uważam, że przyszła mama powinna jeść dla dwojga. Właśnie tak staram się postępować.

Kaloryczność diety zwiększyłam w drugim trymestrze ciąży średnio o 300 kalorii, tak jak poleciła mi moja pani doktor. Unikam niekontrolowanego objadania się, by za dużo nie przytyć. 

Nie jem niektórych słodyczy, herbatników, tortów, ciasteczek, ponieważ są to produkty, które zawierają za dużo cukrów prostych i kwasów tłuszczowych typu trans. Dlatego jeśli mam ochotę na coś słodkiego, to zjadam owoce, które są źródłem witamin. Odstawiłam jedzenie typu fast food, zresztą w ciąży i tak straciłam na nie ochotę. Smakują mi za to potrawy słodkokwaśne.