Sporty w ciąży

użytkownik anonimowy Cześć! Przed zajściem w ciążę byłam bardzo aktywna, uprawiałam wiele dyscyplin sportowych. Nie wyobrażałam sobie, że w czasie ciąży będę musiała ograniczyć swoje sportowe pasje.

Mój lekarz kategorycznie zabronił mi jazdy konnej i snowboardu. Ponadto doradził, aby unikać jazdy na rowerze i intensywnego joggingu. Oczywiście w czasie ciąży nie można uprawiać żadnych sportów ekstremalnych!

Poradził mi natomiast, abym zainteresowała się ćwiczeniami jogi, aerobicu i fitnessu oraz częściej chodziła na basen i pod okiem instruktora wykonywała specjalne ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Lekarz powiedział, że wysiłek nie może przekraczać tętna powyżej 140 uderzeń na minutę.

W zaawansowanej ciąży nie będę mogła wykonywać takich ćwiczeń, które wymagają leżenia na plecach. Na szczęście są specjalne lekki ćwiczenia dla kobiet w ciąży!