Zagrożenia w ciąży - niebezpieczne sporty

 Cześć! Przed zajściem w ciążę byłam bardzo aktywna, uprawiałam wiele dyscyplin sportowych. Nie wyobrażałam sobie, że w czasie ciąży będę musiała ograniczyć swoje sportowe pasje.

Mój lekarz kategorycznie zabronił mi jazdy konnej i snowboardu. Ponadto doradził, aby unikać jazdy na rowerze i intensywnego joggingu. Oczywiście w czasie ciąży nie można uprawiać żadnych sportów ekstremalnych.

Poradził mi natomiast, abym zainteresowała się ćwiczeniami jogi, aerobicu i fitnessu oraz częściej chodziła na basen i pod okiem instruktora wykonywała pewne ćwiczenia. Lekarz powiedział, że wysiłek nie może przekraczać tętna powyżej 140 uderzeń na minutę.

Po dwudziestym okresie ciąży nie będę mogła wykonywać takich ćwiczeń, które wymagają leżenia na plecach, ponieważ w tej pozycji macica bardziej uciska na kręgosłup i ważną żyłę.