Zgaga w ciąży - jak się z nią uporałam?

Cześć, w czasie ciąży strasznie dokuczała mi zgaga. Nie chciałam iść do lekarza bo bałam się, że da mi jakieś leki, a starałam się ich unikać, będąc w ciąży. Dlatego poszukałam po książkach kilka domowych sposobów na zgagę, które są bezpieczne dla dziecka.

Gdy miałam napady głodu, wypijałam szklankę ciepłego mleka. Uważnie spożywałam posiłki i absolutnie nie jadłam przed snem! Zrezygnowalam z picia kawy i herbaty - kofeina bardzo pobudza produkcję kwasów żołądkowych. Unikałam ostrych potraw, bo to one są w dużej mierze odpowiedzialne za uczucie zgagi. Dobrze przeżuwałam każdy kęs.