Zaparcia w ciąży

Witam,

jestem w 18 tyg. ciąży i dokuczają mi zaparcia. Do tej pory wystarczała dieta i zjadanie owoców kiwi, ale od jakiegoś czasu to nie wystarcza.

Czy mogę jeszcze w jakiś inny sposób sobie pomóc? Boję się, że z biegiem czasu zaparcia staną się jeszcze bardziej dokuczliwe.

Nadmieniam, iż przed ciążą też miałam problemy, ale są różne środki farmakologiczne, które z powodzeniem stosowałam. Teraz gdy jestem w ciąży nie wszystko można stosować.

Z góry bardzo dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam.