Zgaga w ciąży - domowe sposoby

Zgaga w ciąży to uciążliwa dolegliwość. Nasila się zwłaszcza w ostatnich miesiącach, kiedy przyszła mama najbardziej przybiera na wadze. Wtedy problem zgagi wynika z tych samych przyczyn, co u ludzi z otyłością. Dochodzi do osłabienia zwieracza przełyku i niestawiony pokarm z kwasami żołądkowymi dostaje się do gardła. Pojawia się piekący ból. Jakie są skuteczne sposoby na zgagę?

Nadwaga w ciąży

Przez 9 miesięcy w brzuchu mamy rozwija się dziecko i zwiększając swoje rozmiary coraz bardziej napiera na ścianki nie tylko narządów układu pokarmowego, ale także na inne organy. Uciskany jest żołądek, co bardzo osłabia mięsień przełyku. Działa on niesprawnie i nie może zatrzymać treści żołądkowej, która zaczyna powracać do przełyku. Ciągłe podrażnienie przełyku, powoduje nieprzyjemne uczucie i niekiedy ból. Czasem kobiety w ciąży cierpią na zgagę prawie każdego dnia.

Zgaga w ciąży - co pomaga?

9 miesiąc ciąży jest naprawdę uciążliwy. Przyszła mama ma trudności z najprostszymi rzeczami, jak zawiązanie sznurowadeł, przyniesienie zakupów, schylenie się po jakiś przedmiot, mycie podłogi itd. Każdy wysiłek fizyczny oznacza ogromną pracę wszystkich mięśni: brzuch raz się unosi a raz opada. Dziecko bardziej napiera na żołądek i codzienna czynność może skończyć się zgagą.

  1. Dobry sposób na zgagę to unikanie wszelkiego wysiłku. Trzeba także dokładnie planować dzień i jeśli okaże się, że posprzątanie jest konieczne, należy pamiętać o tym, aby nic nie jeść godzinę przed robieniem porządków.

  2. Inny sposób na zgagę w ciąży to rozsądne jedzenie. Posiłki trzeba racjonalnie dzielić na np. 9 porcji w ciągu całego dnia. Należy unikać zjadania dużych posiłków. Po posiłku najlepiej chwilę odpocząć.

  3. Zgaga w ciąży najczęściej pojawia się po zjedzeniu: cebuli, kwaśnych owoców i warzyw, wypiciu napojów gazowanych i po mięcie. Tego nie może zawierać dieta w ciąży.

  4. Domowy sposób na zgagę to spożywanie migdałów. Powinno się je jeść przez cały okres ciąży, ponieważ zawierają magnez i wapń. Kobietom w ciąży zaleca się zjadanie kilku migdałów po każdym posiłku. Migdały regulują system trawienny.

  5. Domowy sposób na zgagę w ciąży to codzienna porcja mleka. W ciąży zaleca się stosowanie przetworów mlecznych, np. kefirów lub jogurtów. Mleko jest źródłem wapnia, ale także wielu alergenów, które mogą uczulać płód.

  6. Uciążliwa zgaga może być zwalczana farmakologicznie, jednak należy pamiętać, że kobiety w ciąży każdy lek powinny konsultować ze swoim lekarzem.

  7. Dobrym rozwiązaniem dla przyszłych mam jest zaprowadzenie porządku w kuchni, np. przestawienie garnków tak, aby ciężarna kobieta nie musiała się po nie schylać. Wszystko powinno być w zasięgu wzroku, zwłaszcza w czasie trzeciego trymestru. Warto mieć pod ręką mały stołeczek, na którym trzeba siadać i z tej pozycji wyciągać rzeczy z dolnych szafek. Nie wolno opuszczać głowy poniżej żołądka. Właśnie z tego powodu kobiety w ciąży powinny leżeć na pochyłym materacu, który utrzyma ciało pod odpowiednim kątem. W okolicach wezgłowia powinien się unosić na 50 cm od podstawy.

Mamy nadzieję, że nasze sposoby na zgagę pomogą przyszłym mamom w uporaniu się z tą przykrą dolegliwością.


Bibliografia

Gajewska D. (red.), 51 zaleceń dietetycznych w wybranych stanach chorobowych, Urban & Partner, Wrocław 2010, ISBN 978-83-7609-228-7
Pastok P., Kompendium leków naturalnych, Medyk, Warszawa 2000, ISBN 83-87340-42-1
Steciwko A. (red.), Diagnostyka różnicowa najczęstszych dolegliwości, Urban & Partner, Wrocław 2009, ISBN 978-83-7609-062-7
Berek J.S., Novak E. Ginekologia, Medipage, Warszawa 2008, ISBN 978-83-89769-46-6

Masz pytanie? Odpowiadamy średnio od 4 do 24h. Zadaj pytanie lekarzowi »
Kolejne artykuły Zgaga w ciąży - domowe sposoby
Ból brzucha i zgaga to dolegliwości, które bardzo często utrudniają życie kobietom w ciąży. Oprócz tego, że kobiece ...
Czy jest jakiś sposób, żeby złagodzić obrzęki nóg?     
Witam! Pod koniec lipca kochałam się z moim chłopakiem. Stosowaliśmy prezerwatywę, jednakże jak się okazało, pękła. ...
Witam. Mam 18 lat, a moja dziewczyna 19 i ostatnio razem braliśmy prysznic. Wszystko było dobrze, nie uprawialiśmy ...
Drugi trymestr, trwający od 14. do 28. tygodnia ciąży, jest czasami określany "złotym trymestrem". W tym ...
Choroby w ciąży nie przekreślają macierzyństwa. Jednak o wszystkich chorobach przewlekłych musisz poinformować ...
Wiele kobiet, u których występują choroby przewlekłe może zajść w ciążę i cieszyć się macierzyństwem. Ważne jest, ...
Regularne ćwiczenia w czasie ciąży pomagają kobiecie zachować zdrowie i dobre samopoczucie. Systematyczny wysiłek ...
Jak przygotować się do ciąży? Jakie badania trzeba zrobić przed zajściem w ciążę? Czy potrzebne są jakieś ...
Witam. Mam 18 lat i 12 sierpnia po raz pierwszy kochałam się ze swoim chłopakiem. Okres miałam od 5 do 9 sierpnia. ...
Dyskusja - Zgaga w ciąży - domowe sposoby
Potret użytkownika anonimowego

a mi niestety domowe sposoby nie pomagały ;( dopiero jeden lek okazał się skuteczny
jest i w tabletkach i w formie mleczka, takiej mietowej zawiesiny (to kupiłam)
od farmaceuty dowiedziałam się, ze jest na bazie alg, ze jest bezpieczny i dla mnie i dla dziecka
na ulotce są informacje, ze szybko dziala i faktycznie po kilku minutach uczucie pieczenia zniknelo ;-)
polecam, bo jestem zadowolona ;-))))

Dodaj nowy komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.
Rozwiąż działanie i podaj wynik.